5 πρακτικοί τρόποι για να κάνουμε οικονομία στην διατροφή μας

Της Πόπης Μαυρομιχάλη, διαιτολόγου – διατροφολόγου

Η οικονομική κρίση επιτάσσει συμμάζεμα των οικονομικών κάθε οικογένειας σε όλους τους τομείς. Κι ένας από τους "ακριβότερους" είναι αυτός του φαγητού – της διατροφής. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό, να πετύχουμε σημαντική μείωση στα έξοδα για τη διατροφή μας χωρίς ωστόσο να έχουμε αντίστοιχη μείωση στην ποιότητά της. Υγιεινή και Οικονομική διατροφή λοιπόν. Γίνεται; Γίνεται! Ας δούμε πως:

Δύσκολοι οι καιροί όχι μόνο για πολυτέλειες αλλά ακόμη και για τα απλά πράγματα που θα έπρεπε για όλους μας να ήταν δεδομένα. Στις νοικοκυρές σε μεγαλύτερο βαθμό έχει προστεθεί ένα καθημερινό πρόβλημα που έχει να κάνει κυρίως με την διατροφή. Προσπαθούν ταυτόχρονα να συνδυάσουν υγιεινή & οικονομική διατροφή.

Έχει παρατηρηθεί πως η παχυσαρκία είναι γνώρισμα των φτωχών. Εύλογα θα αναρωτηθούν οι περισσότεροι … μα πως γίνετε αυτό αφού κατά κανόνα δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων. Και όμως αν ανατρέξουμε στα παλιά χρόνια θα παρατηρήσουμε πως τότε οι γυναίκες ως κύριο συστατικό της μαγειρικής τους ήταν το αλεύρι. Χόρταιναν την οικογένεια με αλεύρι, νερό & αλάτι. Όχι δεν συμβαίνει ακριβώς το ίδιο σήμερα αλλά στις περισσότερες οικογένειες πια, τροφές όπως είναι τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι & οι πίτες έχουν αντικαταστήσει αρκετές ομάδες τροφίμων. Το κρέας έχει περιοριστεί σε μία φορά την εβδομάδα ενώ τα ψάρια ίσως και μία φορά στις 15 ημέρες. Όλα αυτά συντελούν στην υποβάθμιση της διατροφής και έχουν ως αποτέλεσμα την ελλιπή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών παίρνοντας έτσι μεγάλο ρίσκο για την υγεία.

30 πράγματα που μπορείτε να κάνετε με την στάχτη από το τζάκι

Το παρακάτω κείμενο το βρήκα στο blog Secret Real Truth κι είπα να το μοιραστώ μαζί σας.

Είναι πολύ ευχάριστο να ζεσταινόμαστε το χειμώνα από την φωτιά, με μια ξυλόσομπα ή τζάκι!

Από αυτή τη φυσική ζέστη φωτίζεται το σπίτι, ψήνεται το φαγητό, στεγνώνονται τα ρούχα, ζεσταίνεται το νερό, και φυσικά μένει στο τέλος η πολύτιμη στάχτη!

Δεν πετάμε την στάχτη, δεν είναι καθόλου άχρηστη ή…σκουπίδι.

Συνεχίζουμε να την χρησιμοποιούμε, όπως έκαναν και παλιά και αυτό μας κάνει να νοιώθουμε απερίγραπτη χαρά!

Η στάχτη από ξύλα είναι η σκόνη που έμεινε από την καύση τους. Ξύλα εννοούμε μόνο φυσικά, όχι με βαφές, κόλες ή επεξεργασμένα. Πρέπει να προσέχουμε να μην πετάμε μέσα στην φωτιά πλαστικά, αποτσίγαρα, ή οτιδήποτε άλλο σκουπίδι που μπορεί να μολύνει την στάχτη. Περιμένουμε να κρυώσει εντελώς και μετά την συλλέγουμε. Από την στάχτη ξεχωρίζουμε την άσπρη στάχτη που έχει μείνει πάνω-πάνω από τα καρβουνάκια και την αποθηκεύουμε σε ένα μεταλλικό δοχείο με καπάκι. Τα καρβουνάκια τα κρατάμε σε άλλο δοχείο. Δεν πετάμε τίποτα, γιατί όλα χρειάζονται!

Το σπίτι του μέλλοντος

 Ένα πρώην εγκαταλειμμένο τυπογραφείο στο Manchester θα αποτελέσει τη βάση για ένα πείραμα οικιακής αυτονομίας σύμφωνα με τις τεχνικές της Κάθετης Υδροπονικής Αστικής Καλλιέργειας.

 Τα μελλοντικά σπίτια και οι χώροι εργασίας σχεδιάζονται να μετατραπούν σε πολύπλοκα συστήματα παραγωγής τροφίμων, αυτόνομα σε κρέας, ψάρια, λαχανικά και φρούτα, σύμφωνα με την έρευνα που πρόκειται να παρουσιαστεί τον επόμενο μήνα για πρώτη φορά δημόσια στη Μ. Βρετανία.

 Οι εξαιρετικές δυνατότητες της κάθετης υδροπονικής αστικής καλλιέργειας θα παρουσιαστούν σε κεντρικό σημείο στο φετινό Διεθνές Φεστιβάλ του Manchester. Χιλιάδες επισκέπτες αναμένεται να επισκεφτούν τον επόμενο μήνα το πρώην εγκαταλειμμένο τυπογραφείο στις όχθες του Irwell στο Salford και να δουν από κοντά τη μελλοντική μορφή της γεωργίας, κηπουρικής, και αγοραπωλησίας.

 Βασισμένο σε διαφορετικά επίπεδα του κτηρίου, το έργο θα καταδείξει πως τα συστήματα παραγωγής κηπευτικών, μανιταριών, κρέατος και ψαριών είναι σε θέση να τροφοδοτούν τους κατοίκους του με φυσικό τρόπο, απαιτώντας την ελάχιστη φροντίδα.

Η πραγματική κανέλα

 Η κανέλα είναι ένα γευστικότατο και εξαιρετικά δημοφιλές μπαχαρικό, που συνήθως το προσθέτουμε στα γλυκά ή στον καφέ. Πιστεύετε όμως ότι γνωρίζετε τα πάντα για αυτήν;

 Πράγματι η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά, αντιβακτηριδιακό και αντιφλεγμονώδες. Μειώνει την κακή χοληστερόλη LDL, βοηθά στον διαβήτη μειώνοντας τη γλυκόζη στο αίμα. Αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην πρόληψη δημιουργίας θρόμβων. Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες και Κινναμαλδεύη, τη βασική ουσία της κανέλας που βοηθάει σε πολλά. Αλλά... όλα αυτά υπάρχουν μόνο στην αυθεντική κανέλα Κευλάνης!

 Λίγοι ή ελάχιστοι από εσάς που διαβάζεται αυτό το άρθρο έχετε δοκιμάσει κανέλα. Αυτό που αγοράζουμε από το σούπερ μάρκετ και μας το πουλάνε ως κανέλα, είναι στην πραγματικότητα Κασία. Ένα άλλο μπαχαρικό που μοιάζει με την κανέλα, αλλά καμία σχέση δεν έχει με τις θαυματουργές ιδιότητές της. Μάλιστα η Κάσια (ή Κασσία) είναι πλούσια σε ένα συστατικό που ονομάζεται Κουμαρίνη, μια τοξική ουσία που σε μεγάλη ποσότητα βλάπτει τα νεφρά και το συκώτι.

Υγρασία στο σπίτι και αντιμετώπιση της

Από την πολύ καλή και χρήσιμη ιστοσελίδα praktikesidees.gr αντιγράφουμε το παρακάτω άρθρο για την αντιμετώπιση της υγρασίας στο σπίτι.

H υγρασία είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που παρουσιάζονται σ' ένα σπίτι και έχει επιπτώσεις τόσο σε τοίχους, ταβάνια όσο και σε διάφορα έπιπλα και αντικείμενα ευάλωτα σε αυτήν αλλά ακόμη περισσότερο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της οικογένειας που μένει σε αυτό.

Υπάρχει ωστόσο μία σειρά από συγκεκριμένες κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε και οι οποίες θα βοηθήσουν αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή της.

Σταχυολογούμε τις σημαντικότερες από αυτές:

► 1. Σωστός και συχνός αερισμός των χώρων μας.

Είναι απολύτως απαραίτητο ν' αερίζουμε καθημερινά το χώρο που μένουμε. Εάν δε πρόκειται για κάποιο εξοχικό σπίτι που επισκεπτόμαστε συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου, θα πρέπει να προγραμματίζουμε συχνότερες επισκέψεις με στόχο τον εξαερισμό ή να συνεννοούμαστε με κάποιον γείτονα που μένει μόνιμα ώστε ν' ανοίγει τα παράθυρα για κάποιες ώρες μέσα στην εβδομάδα. Δυστυχώς, η υγρασία είναι ο συχνότερος "επισκέπτης" των εξοχικών σπιτιών.

Φύτεμα μαρουλιών

 Εάν θέλουμε να φτιάξουμε ένα μικρό λαχανόκηπο για να τρώμε σαλάτα με λαχανικά δικής μας παραγωγής, το μαρούλι είναι η ιδανικότερη επιλογή για να ξεκινήσουμε. Κι αυτό γιατί φυτεύεται εύκολα τους περισσότερους μήνες του χρόνου στο χώμα ή ακόμη και μέσα σε γλάστρες στο μπαλκόνι μας.

Φυσικά, η επιλογή που έχουμε είναι είτε να ξεκινήσουμε από την αρχή με σπόρους και να τα μεταφυτεύσουμε στη συνέχεια ή ν' αγοράσουμε εξαρχής μικρά φυτά και να συνεχίσουμε τη διαδικασία από αυτό το σημείο της ανάπτυξής τους και μετά. Η αλήθεια είναι ότι η δεύτερη αυτή λύση είναι ευκολότερη για τον ερασιτέχνη κηπουρό που ξεκινάει για πρώτη φορά το κολύμπι σε τέτοια νερά. Τι πρέπει να προσέξουμε:

 Τα μικρά φυτά των μαρουλιών πωλούνται συνήθως από τα καταστήματα κήπου σε συσκευασίες οι οποίες περιέχουν 10-15 φυτά. Μία τέτοια ποσότητα είναι υπεραρκετή για ξεκίνημα, καθώς θα πρέπει το καθένα από αυτά να φυτευτεί σε απόσταση τουλάχιστον 20 εκατοστών από το άλλο και άρα θα χρειαστούμε αρκετό χώρο για να τα φιλοξενήσουμε όλα. Προσοχή λοιπόν την ώρα της αγοράς γιατί το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι πιο πολλοί είναι ν' αγοράζουν περισσότερες από μία συσκευασίες με μικρά φυτά μαρουλιών που γρήγορα όμως συνειδητοποιούν ότι τους είναι άχρηστες καθώς δεν έχουν τον απαιτούμενο χώρο για να τις φιλοξενήσουν. Για να έχουμε μάλιστα μία πιο ρεαλιστική εικόνα για το χώρο που θα χρειαστούμε ας έχουμε κατά νου ότι μία μεγάλη ζαρντινιέρα δεν μπορεί να χωρέσει περισσότερα από δύο με τρία μαρούλια.

Πως η αγροτική αυτάρκεια έσωσε την Κρήτη στην Κατοχή

Η Κρήτη έδινε ζωή τα χρόνια της κατοχής - Η αυτάρκεια όπλο κατά της πείνας

ΕΡΕΥΝΑ: Χριστόφορος Παπαδάκης

Η αυτάρκεια της Ελλάδας σε όλα σχεδόν τα προϊόντα την περίοδο της κατοχής, έσωσε εκατομμύρια Έλληνες από την πείνα, παρά τις τρομερές απώλειες του δοκιμαζόμενου πληθυσμού, κυρίως σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, όπου οι άνθρωποι πέθαιναν στους δρόμους, ή οπουδήποτε αλλού ήταν κουρνιασμένοι, για να προστατευτούν από τις καιρικές συνθήκες. Η μεγάλη αυτάρκεια των αγαθών, βοήθησε ώστε να σωθούν από την πείνα όχι μόνο οι κάτοικοι της υπαίθρου, αλλά και πολλοί κάτοικοι στις μεγαλουπόλεις, όπου στέλνονταν τεράστιες ποσότητες αγροτικών προϊόντων! 

Η "Ν.Κρήτη" ερεύνησε την υπόθεση αυτή, φέροντας στη δημοσιότητα στοιχεία από μαρτυρίες και απόψεις ανθρώπων που γνωρίζουν, έχουν μελετήσει αυτές τις καταστάσεις και είναι σε θέση να στείλουν τα δικά τους μηνύματα για τη σημερινή Ελλάδα και την άκρως επικίνδυνη φάση στην οποία βρίσκεται ο Ελληνικός λαός. Μάλιστα όσοι μίλησαν στην εφημερίδα μας, εκφράζουν την προσωπική τους ανησυχία για νέες "κατοχικές" συνθήκες στο άμεσο ή απώτερο μέλλον, που ετούτη τη φορά θα βρουν μια Ελλάδα που ουδεμία σχέση έχει με την κατοχική Ελλάδα της δεκαετίας του '40 υπό την έννοια, ότι εκείνη η Ελλάδα ήταν πολύ ισχυρή διατροφικά, σε αντίθεση με τη σημερινή που έχει..."φάει" τους αγρότες και τους κτηνοτρόφους της...Και που εξαρτάται σε απόλυτο, σχεδόν, βαθμό, από τα εισαγόμενα προϊόντα. 

Η αξία του 1 € στην Οικιακή Αυτάρκεια

 Το «χτίσιμο» των τροφικών (και όχι μόνο) αποθεμάτων μιας οικογένειας, απαιτεί αρκετά χρήματα και πολύ καιρό. Αν θέλουμε μακροπρόθεσμα να φτιάξουμε απόθεμα τροφών (όπως έχουμε γράψει σε παλαιότερη ανάρτησης μας: Οικιακή Αυτάρκεια και Επιβίωση) και να μην ξοδέψουμε πολλά λεφτά μονομιάς, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τακτική του 1 €.

 Κάθε φορά που πάμε να ψωνίσουμε στο Super Market, αφιερώνουμε και ένα ή δύο ευρώ στην αγορά ενός τροφίμου μακράς διαρκείας για την αποθήκευση του. Αυτό μπορεί να είναι δύο μισόκιλα μακαρόνια, μία κονσέρβα ψαριών, ένα κιλό αλεύρι. Οι επιλογές μας είναι πολλές και εξαρτώνται από τις επιλογές του καθενός.

 Μπορείτε επίσης να εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες και τις προσφορές που έχουν τα Super Market κάθε εβδομάδα για αυτόν τον σκοπό. Ειδικά οι προσφορές 1+1 μπορούν να σας βοηθήσουν να αποθηκεύσετε τροφές και υλικά καθαριότητας.

Ξέρετε αν το e-mail σας έχει παραβιαστεί;

Χθες μια φίλη μου έδειξε αυτή την ιστοσελίδα και αποφάσισα να γράψω μια μικρή δημοσίευση για να σας την παρουσιάσω. Στο haveibeenpwned.com μπορείς να ελέγξεις άμεσα αν το e-mail σου έχει εκτεθεί και αν ναι, σε ποια παραβίαση. 

Όταν κάποιοι hackers παραβιάζουν βάσεις δεδομένων σε online υπηρεσίες και πλατφόρμες, στοιχεία εκατομμυρίων χρηστών υποκλέπτονται και πολλές φορές καταλήγουν να πουλιούνται στο darknet, την σκοτεινή πλευρά του Web.

Πολλές φορές το πρόβλημα γιγαντώνεται όταν οι χρήστες χρησιμοποιούν τον ίδιο κωδικό (password) σε όλες τις online υπηρεσίες που χρησιμοποιούν, με αποτέλεσμα αυτός που έχει τον κωδικό των στοιχείων πρόσβασης σε έναν λογαριασμό, να αποκτά αυτόματα πρόσβαση σε περισσότερους λογαριασμούς του θύματος.

Η συγκεκριμένη υπηρεσία είναι μια πρωτοβουλία του Troy Hunt, στελέχους της Microsoft και περιέχει πολλές πληροφορίες για πάρα πολλές παραβιάσεις βάσεων δεδομένων.

Ηλιακά κεραμίδια με "σχεδόν άπειρο" χρόνο ζωής

Οι ηλιακοί συλλέκτες στην οροφή του σπιτιού είναι μία οικολογική και αποδοτική λύση για να εξασφαλίσετε ενέργεια. Σύντομα θα είναι και άκρως αισθητική και θα μας εξασφαλίζουν την οικιακή αυτάρκεια και ενεργειακή αυτονομία που επιζητούμε.

Ο πρόεδρος της Tesla, Έλον Μασκ, παρουσίασε την προηγούμενη εβδομάδα μία νέα μορφή ηλιακών συλλεκτών, που έχουν συρρικνωθεί στο μέγεθος και τη μορφή γυάλινων κεραμιδιών.

Τα κεραμίδια αυτά, που δημιουργήθηκαν σε συνεργασία με την SolarCity,  θα βγαίνουν σε διάφορα χρώματα και το τελικό αισθητικό αποτέλεσμα δεν διαφέρει από μία κλασική κεραμοσκεπή. 

Thesprotia - A Magic World

Πως χρησιμοποιούμε τη φρέσκια αλόη

πηγή

Και ενώ αναλύσαμε τις φυσικές θεραπευτικές και επουλωτικές ιδιότητες της αλόης σε προηγούμενα άρθρα, δεν έχουμε πει τίποτα για το πως μεταχειριζόμαστε τα φύλλα της, σε περίπτωση που διατηρούμε φρέσκια αλόη σε γλάστρα. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι το φυτό και ένα κοφτερό μαχαίρι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά κόβουν ένα κομμάτι από το φύλλο της αλόης και το πιέζουν πάνω στη πάσχουσα περιοχή του δέρματος. Αυτό δεν είναι και τόσο λάθος, αλλά δεν είναι και σωστό, γιατί έτσι δεν εκμεταλλεύονται το εσωτερικό gel που έχει και τις μεγαλύτερες θεραπευτικές ιδιότητες, αλλά μόνο ένα μέρος του χυμού. Για να πάρουμε όλο το gel θα πρέπει να φιλετάρουμε το φύλλο, περίπου όπως θα κάναμε με ένα μεγάλο ψάρι.

Η διαδικασία βήμα-βήμα 

Χρήματα από το Internet

Αυτή η ανάρτηση υπήρχε καιρό στο μυαλό μου και ένα μέρος της υπήρχε σε κάποιο αρχείο του υπολογιστή μου. «Χρήματα από το internet; Υπάρχει τέτοιο πράγμα;», θα ρωτήσουν οι σκεπτικιστές. Και με το δίκιο τους να είναι σκεπτικοί, αφού ο μύθος που έχει καλλιεργηθεί για τεράστια κέρδη μέσω του Internet είναι μεγάλος και συνεχίζει ακόμα να ελκύει υποψήφιους «βγάζω λεφτά και κάθομαι από την άνεση του σπιτιού μου». Έχουν γραφτεί εκατοντάδες άρθρα για το πως μπορεί κάποιος να κερδίσει ένα εισόδημα μέσω του διαδικτύου ("βγάλε εύκολα λεφτά"), όμως τα περισσότερα από αυτά δεν πραγματοποιούν όσα υπόσχονται.

Λεφτά από το διαδίκτυο μπορούν να βγουν, αξιοποιώντας τον χρόνο που ξοδεύετε καθημερινά σερφάροντας στις αγαπημένες σας σελίδες. Θέλει βέβαια υπομονή, επιμονή και να πάρετε αυτό που κάνετε στα σοβαρά, να το δείτε ως μια part time δουλειά. Μην φανταστείτε όμως πως «μπορείτε να βγάλετε 500€ την ημέρα και να οδηγήσετε το αυτοκίνητο των ονείρων σας». Όλες (μα όλες) οι σελίδες που το διαφημίζουν είναι απάτες και έχουν σκοπό να σας βάλουν σε ένα κύκλο πυραμίδων που εσείς θα χάσετε τα λεφτά σας και κάποιος άλλος θα κερδίσει (αυτό το αυτοκίνητο που ονειρεύεστε, κάποιος άλλος θα το πάρει!).

17 Τρόποι για να μειώσετε την κατανάλωση της θέρμανσης

 Ποτέ μέχρι σήμερα, δεν ήταν η ενέργεια πιο ακριβή. Ρεύμα, αέριο και πετρέλαιο, βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο την ακρίβειας. Πολλές φορές αφόρητο το κόστος, με αποτέλεσμα να ψάχνουμε εναλλακτικές πηγές θερμότητας για το σπίτι μας, για να αποφύγουμε την κατανάλωση πετρελαίου. Είναι ανάγκη να περιορίσουμε την δραστηριότητα, για να μειώσουμε την κατανάλωση? ΟΧΙ! Η απόδοση της θέρμανσης, μπορεί να μείνει η ίδια ή και να αυξηθεί, με πολλή χαμηλότερη δαπάνη σε ενέργεια. Δεν χρειάζεται λοιπόν να περιορίσουμε την άνεσή μας, παρά μόνο να ακολουθήσουμε κάποια μέτρα. Γνωρίζετε ότι εάν χαμηλώσετε τον θερμοστάτη της θέρμανσης κατά έναν μόνο βαθμό, πετυχαίνετε μείωση 6% στο κόστος θέρμανσης? 

Τρέχουσα αξία αυτοκινήτου

Ο υπολογισμός της τρέχουσας αξίας του αυτοκινήτου μας, εξυπηρετεί κυρίως δύο σκοπούς. Καταρχήν, να ξέρουμε για πόσα λεφτά θα το ασφαλίσουμε και δεύτερο να γνωρίζουμε πόσο πραγματικά αξίζει για μία αγοραπωλησία. 

Ειδικά για την ασφαλιστική του κάλυψη, πρέπει να ξέρετε ότι το να το ασφαλίσετε παραπάνω από την αξία του, δεν σας συμφέρει, μιας και σε περίπτωση ατυχήματος, η τρέχουσα αξία του θα υπολογιστεί με τον πίνακα που σας δίνουμε παρακάτω, ανεξαρτήτως του ποσού που το ασφαλίσατε.

Μπάρες δημητριακών με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να βάλετε υγιεινά σνακ στη διατροφή των μεγάλων και μικρών, στο σπίτι, στο γραφείο, στο σχολείο, μετά τη γυμναστική ή το γυμναστήριο, με υλικά που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε.

Υλικά

400 γρ κουβερτούρα

3 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη

3 κουταλιές της σούπας μέλι

200 γρ δημητριακά ολικής άλεσης

7-8 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

120 γρ σταφίδες ή αποξηραμένα φρούτα (βερίκοκα, δαμάσκηνα)κομμένα σε μικρά κομματάκια

¾ φλιτζανιού καρύδια, ή φουντούκια ή μίγμα των δύο

Δωρεάν sms σε κινητά από τον υπολογιστή

 Με την αλματώδη ανάπτυξη της τεχνολογίας, τα sms σταδιακά εγκαταλείπονται λόγω των δημοφιλών μέσων μαζικής δικτύωσης (Facebook, Twitter) αλλά και των εφαρμογών ανταλλαγής μηνυμάτων (Viber, Whats Up κλπ.), που είναι όλα δωρεάν (μοναδική απαίτηση η ύπαρξη Internet). Η ανάγνωση όμως ενός μηνύματος προϋποθέτει ότι ο παραλήπτης έχει Internet στο κινητό του.

 Με τα sms είμαστε σίγουροι ότι ο παραλήπτης θα διαβάσει αμέσως το μήνυμα. 

Οι παρακάτω εταιρείες παροχής Internet, δίνουν δωρεάν sms

Δωρεάν και φθηνές τηλεφωνικές κλήσεις σε Ελλάδα κι εξωτερικό (VoIP)

Το Voice over IP  ή  VoIP  ή τηλεφωνία μέσω διαδικτύου, χαρακτηρίζει μια ομάδα πρωτοκόλλων-τεχνολογιών, η οποία προσφέρει φωνητική συνομιλία σε πραγματικό χρόνο με σχετικά καλή ποιότητα πλέον και στην ουσία χωρίς κόστος. Οι συνομιλίες αυτές παραδοσιακά γίνονταν αποκλειστικά μέσω PC που ήταν συνδεδεμένο με το Internet και διέθετε μικρόφωνο, ακουστικά και το κατάλληλο λογισμικό.

 Τον τελευταίο καιρό έχουν εμφανιστεί οι λεγόμενοι εναλλακτικοί (ιντερνετικοί) τηλεπικοινωνιακοί φορείς, οι οποίοι προσφέρουν προώθηση των κλήσεων VoIP σε σταθερά δίκτυα τηλεπικοινωνιών σε εξαιρετικά χαμηλό κόστος. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα της προώθηση των κλήσεων από δίκτυα σταθερής η κινητής τηλεφωνίας προς δίκτυα voip αποκτώντας πραγματικό αριθμό σταθερού τηλεφώνου. 

Πως να μειώσω τα έξοδα βενζίνης

Υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τα έξοδα της βενζίνης στο αυτοκίνητο σας.
 

1. Βάλτε το σωστό είδος βενζίνης.
   
   Τα περισσότερα αυτοκίνητα λειτουργούν μια χαρά με την απλή αμόλυβδη βενζίνη. Συμβουλευτείτε το εγχειρίδιο του αυτοκινήτου σας για να βεβαιωθείτε ποιο είδος βενζίνης είναι το πιο κατάλληλο (πόσα οκτάνια). Η απλή αμόλυβδη βενζίνη κοστίζει περίπου 20 λεπτά λιγότερο από την ενισχυμένη.

Σπιτική σάλτσα τομάτας

Δωρεάν βιβλία για καλλιέργεια λαχανικών, δέντρων & βοτάνων

Η αγαπημένη σελίδα ftiaxno.gr, βρήκε και ταξινόμησε πάρα πολλά δωρεάν ebooks για την καλλιέργεια δέντρων, λαχανικών και βοτάνων.

Πατήστε πάνω στην εικόνα της σελίδας για να μεταφερθείτε στην λίστα με τα βιβλία.

Και τα λάιτ αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο για διαβήτη

 Η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, ακόμα κι αν αυτά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και όχι ζάχαρη, γράφουν στο περιοδικό European Journal of Endocrinology Σουηδοί ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Καρολίνσκα.

 Πιο συγκεκριμένα, δύο ή περισσότερα αναψυκτικά των 200 ml,  είτε με ζάχαρη είτε λάιτ, την ημέρα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με όσους έπιναν σποραδικά αναψυκτικά.

Αυτό το αλπικό τοπίο βρίσκεται στην Ελλάδα

 Αλπικές λίμνες, ανθισμένες πλαγιές, ρυάκια και ψηλές κάθετες κορφές, όλα βρίσκονται σε ένα αλπικό τοπίο που βρίσκεται στην Χώρα μας.

 Ο Λάκμος ή Περιστέρι, βρίσκεται ανάμεσα στην Ήπειρο και την Θεσσαλία και είναι μια μακρόστενη οροσειρά με πολύ ψηλές κορυφές.

Μαγνήσιο: απαραίτητο για τον οργανισμό μας

 Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για σχεδόν όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Βοηθά το ανοσοποιητικό και την υγεία της καρδιάς, αποτρέπει τη δημιουργία φλεγμονών στο σώμα που σχετίζονται με διάφορα είδη καρκίνου, συμβάλλει στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και καταπολεμά τις ημικρανίες και την κατάθλιψη.

Έρευνα του πανεπιστημίου του Harvard, έδειξε ότι μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 33%.

Πως οργανώνω σωστά το ψυγείο μου

Δεν αρκεί να βάζεις τα τρόφιμα στα ράφια του ψυγείου, πρέπει να το κάνεις σωστά.

Σωστή ταξινόμηση

Αβγά, γαλακτοκομικά και αλλαντικά καλό θα ήταν να τοποθετούνται στα ψηλότερα και μεσαία ράφια. Στα χαμηλότερα βάλε το κρέας και τα ψάρια. Στα συρτάρια μπορείς να αποθηκεύσεις φρούτα και λαχανικά, ενώ στην πόρτα το βούτυρο, το νερό, τα αναψυκτικά, τα ποτά ακόμα τα φάρμακα και τα καλλυντικά.

Ιστοσελίδες για να κατεβάζεις δωρεάν προγράμματα

Ιστοσελίδες που δίνουν δωρεάν προγράμματα υπάρχουν πολλές στο Internet. Αν επισκεφθείς όμως την λάθος ιστοσελίδα μπορεί να κολλήσεις ιό ή malware (πολλές φορές μέσω των διαφημιστικών banners ή άλλων διαφημίσεων. Παρακάτω, σας δίνουμε δύο αξιόπιστες σελίδες με προγράμματα.

Δωρεάν προγράμματα για να βλέπεις ποιος σου κλέβει Wi-Fi

 Το Wi-Fi βρίσκεται παντού αυτές τις μέρες και φαίνεται πως σχεδόν κάθε συσκευή έχει την ικανότητα να το χρησιμοποιήσει. Από laptops, smartphones, tablets, ψηφιακές φωτογραφικές μηχανές, εκτυπωτές, κονσόλες παιχνιδιών μέχρι και smartwatches μπορούν να συνδεθούν στο διαδίκτυο μέσω Wi-Fi. Αλλά το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν το δίκτυο είναι δικό σου και ένα σωρό συσκευές έχουν συνδεθεί σε αυτό.

Βάλτε το περπάτημα στην ζωή σας!

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους και αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Είναι μια άσκηση κατάλληλη για όλους και θεωρείται απαραίτητη, τόσο για όσους έχουν καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας, όταν δεν είναι συνηθισμένοι σε κάποια δυναμική άσκηση.

Ο ελληνικός καφές μας χαρίζει μακροβιότητα

Η αναζήτηση φυσικών τρόπων για να παραταθεί η διάρκεια αλλά και η ποιότητα της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου είναι κάτι που απασχολεί εδώ και πολλά χρόνια τους επιστήμονες. 

Στα πλαίσια αυτής της προσπάθειας γίνεται το τελευταίο διάστημα μια διερεύνηση των χαρακτηριστικών ανθρώπων που ζουν πάνω από το μέσο όρο ηλικίας. Έτσι πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα έδειξαν ότι υπάρχουν κάποιες περιοχές στον πλανήτη όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.