Αντιμετωπίστε το κρύο

Η Χώρα μας αντιμετωπίζει πρωτόγνωρες καταστάσεις λόγω των καιρικών συνθηκών που επικρατούν. Οι πολικές, ουσιαστικά, θερμοκρασίες που έχουν εγκατασταθεί στις μεγαλύτερες πρωτεύουσες της Ευρώπης, φαίνεται ότι δεν θα αργήσουν να επισκεφθούν και τη χώρα μας. 

Είναι ποικίλες οι επιδράσεις που έχει το υπερβολικό κρύο στον ανθρώπινο οργανισμό, ενώ είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να προστατευτούμε ή να αντιμετωπίσουμε τις επείγουσες καταστάσεις που ενδεχομένως συναντήσουμε λόγω αυτού.

Το σώμα αντιδρά στο κρύο με τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος που αποτρέπουν έτσι την αποβολή της θερμότητας του «κορμού του σώματος». Στερημένα από το ζεστό αίμα, τα μέρη του σώματος όπως π.χ. τα δάκτυλα των ποδιών και των χεριών μπορούν, σε ακραίες περιπτώσεις, να καταψυχτούν κυριολεκτικά και να υποστούν βλάβη (κρυοπάγημα). Αν η θερμοκρασία του σώματος κατέβει πολύ χαμηλά, οι σωματικές λειτουργίες γίνονται πιο αργά (υποθερμία) και μπορεί να πάψουν εντελώς. 

Πόσο οργανωμένο είναι το φαρμακείο στο σπίτι σας;

Ένα οργανωμένο και όσο το δυνατόν πιο πλήρες φαρμακείο είναι απαραίτητο σε κάθε σπίτι, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν άνθρωποι μεγάλης ηλικίας στην οικογένεια ή μικρά παιδιά. Όσο πιο καλά εξοπλισμένο είναι το οικιακό φαρμακείο τόσο πιο άμεσα θα μπορέσουμε να προσφέρουμε τις πρώτες βοήθειες σε περίπτωση ατυχήματος και φυσικά να αντιμετωπίσουμε εύκολα τις συνηθισμένες μικροαδιαθεσίες.

Το περιεχόμενο ενός εξοπλισμένου οικιακού φαρμακείου

• Θερμόμετρο του λεπτού ή ηλεκτρονικό θερμόμετρο
• Ψαλίδι
• Πιαστράκια για γάζες ή μεγάλες παραμάνες
• Βαμβάκι και αποστειρωμένες γάζες
• Αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε διάφορα μεγέθη και λευκοπλάστ

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει τη χοληστερίνη

Τα φυστίκια, ειδικά τα Αιγίνης, είναι από τους πιο δημοφιλείς ξηρούς καρπούς. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι: Ως ξηροί καρποί είναι πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα που κάνουν και είναι ένα σνακ που ναι μεν έχει πολλές θερμίδες, όταν όμως το καταναλώνουμε με μέτρο κάνει μόνο καλό. Τώρα, οι ειδικοί πρόσθεσαν έναν ακόμη συγκεκριμένο λόγο για να απολαύσουμε τα φυστίκια μας. 

Η κατανάλωση των φυστικιών πιθανώς συνδέεται με μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of The American College of Nutrition. Οι συμμετέχοντες που ακολουθούσαν ολιγοθερμιδική δίαιτα όπου το 20% της ημερήσιας θερμιδικής τους πρόσληψης προερχόταν από φυστίκια μετρήθηκαν μετά από τρεις μήνες και οι εξετάσεις τους έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Η θετική αυτή επίδραση αποδίδεται στη L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που κάνει πιο εύκαμπτες τις φλέβες και τις αρτηρίες.

Τι να κάνετε για να μην παγώσουν οι βρύσες του νερού

Δείτε οδηγίες για τις κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσετε αν παγώσουν οι κεντρικοί σωλήνες ύδρευσης.

Οι συμβουλές για να γλιτώσετε την ταλαιπωρία και να έχετε νερό στο σπίτι σας είναι οι εξής:

Στα δίκτυα ύδρευσης των κατοικιών:

- Μάθετε που βρίσκεται ο υδρομετρητής (ρολόι) του σπιτιού σας καθώς και τα σημεία όπου βρίσκονται ο κεντρικός και οι περιφερειακοί διακόπτες υδροδότησης.

- Ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι οι διακόπτες του δικτύου υδροδότησης ανοιγοκλείνουν και λειτουργούν ομαλά.

- Βεβαιωθείτε ότι οι εξωτερικοί σωλήνες (π.χ. ηλιακού θερμοσίφωνα, βρύσες μπαλκονιών) είναι μονωμένοι, διαφορετικά φροντίστε να μονωθούν το συντομότερο δυνατόν.

Πώς ένα παιδί που δεν πίνει γάλα θα καλύψει τις ανάγκες του σε ασβέστιο

Η παιδική ηλικία αποτελεί μια περίοδο κατά την οποία οι ανάγκες σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά αυξάνονται σημαντικά, προκειμένου να επιτευχθεί ένας υγιής ρυθμός ανάπτυξης. 

Μεταξύ αυτών, το ασβέστιο καταλαμβάνει ιδιαίτερα σημαντική θέση, αφού η επαρκής πρόσληψή του είναι απαραίτητη για το «χτίσιμο» ενός γερού σκελετού και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άμεσων και μακροπρόθεσμων προβλημάτων που σχετίζονται με τα οστά, όπως η ραχίτιδα και η οστεοπόρωση.

Το γάλα είναι σίγουρα μία από τις πλουσιότερες διαιτητικές πηγές ασβεστίου, γι’ αυτό και η καθημερινή κατανάλωσή του από τα παιδιά καλύπτει συνήθως μεγάλο μέρος των ημερήσιων αναγκών τους σε ασβέστιο. Από την άλλη όμως, δεν αποτελεί και τη μοναδική πηγή του εν λόγω απαραίτητου συστατικού. Έτσι, σε περιπτώσεις όπου ένα παιδί δε συνηθίζει να καταναλώνει γάλα, οι ανάγκες του μπορούν να καλυφθούν από άλλες πηγές.

270+ δωρεάν πρότυπα βιογραφικών σημειωμάτων

Από τον Δημήτρη Τόνια

Επιλέξτε ανάμεσα σε 270+ δωρεάν πρότυπα βιογραφικών σημειωμάτων και κατεβάστε αυτό που ταιριάζει στο δικό σας επαγγελματικό προφίλ.

Είστε έτοιμοι για τη σύνταξη του βιογραφικού σας αλλά δε είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Λογικό, όλοι έχουμε περάσει από αυτή τη διαδικασία. Στο internet θα βρείτε χιλιάδες δωρεάν πρότυπα βιογραφικών για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει και έτσι να αρχίσετε την προσθήκη των πτυχίων και των προσόντων σας. Μια απλή αναζήτηση στο Google για «βιογραφικά» (resume templates) θα επιστρέφει χιλιάδες αποτελέσματα και αυτό ίσως να σας πελαγώσει.

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την ημερομηνία λήξης!

Νομίζατε ότι μυρίζοντας μια τροφή καταλαβαίνετε κι αν είναι καλή για να τη φάτε, ακόμη κι αν έχει λήξει; Λάθος, ειδικά όταν μιλάμε για κάποια από τις παρακάτω τροφές.

Μαλακά τυριά

Τα σκληρά τυριά, όπως το τσένταρ ή το γκούντα, έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, καθώς είναι πιο δύσκολο για τα βακτήρια και τη μούχλα να τα διαπεράσουν. Μόλις ανοιχτούν, τα σκληρά τυριά μπορεί να κρατήσουν μέχρι και 6 μήνες στο ψυγείο, κάτι που όμως δεν συμβαίνει και με τα μαλακά τυριά. Η ρικότα, το κατσικίσιο τυρί, τα κρεμώδη τυριά και όλα τα μαλακά είναι πιο επιρρεπή στη μούχλα και τα βακτήρια και πρέπει να τα πετάτε στο πρώτο σημάδι μούχλας που βλέπετε ή όταν η ημερομηνία λήξης τους έχει περάσει. Να θυμάστε πάντα ότι τα μαλακά τυριά διατηρούνται περίπου 1 εβδομάδα στο ψυγείο μετά το άνοιγμα.

Τρεις φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο

1. Τσάι με μέλι

Πρόκειται το καλύτερο βάλσαμο για τον ερεθισμένο λαιμό. Το μέλι είναι μαλακτικό και διευκολύνει την κατάποση. Για καλύτερο αποτέλεσμα προσθέστε στο τσάι σας μερικά φρέσκα φύλλα μέντας.

2. Αλατόνερο

Οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν από τον πόνο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να διαλύσετε μία κουταλιά της σούπας αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και να κάνετε γαργάρες. Προσέξτε ωστόσο να μην το καταπιείτε καθώς προκαλεί αφυδάτωση.

3. Πιείτε νερό

Κι όμως και σε αυτή την περίπτωση το νερό είναι σωτήριο. Η κατανάλωση άφθονων υγρών απομακρύνει τη φαγούρα και την ξηρότητα και βοηθά στην γρηγορότερη αποβολή του ιού από το σώμα μέσω της παραγωγής βλέννας.

πηγή

4 απλοί τρόποι να σχεδιάσετε τον προϋπολογισμό σας

Το να καταλαβαίνετε που πάνε όλα σας τα λεφτά και να προσπαθείτε να αποταμιεύσετε, έστω και λίγα κάθε μήνα, μπορεί να αποδειχτεί δύσκολη διαδικασία. Εξαιρώντας τη γενικότερη αστάθεια στην οικονομία και τα έξτρα έξοδα μέσω φόρων και εισφορών, υπάρχουν και τα μη προγραμματισμένα έξοδα τα οποία μπορεί να προκύψουν από αυθόρμητες επιθυμίες. Αυτά μπορούν να σας οδηγήσουν να ξεμείνετε από χρήματα, πολύ νωρίτερα από όσο υπολογίζατε. Για αυτό σας προτείνουμε 4 απλούς, αλλά εξαιρετικά αποδοτικούς κανόνες σχετικά με τον οικονομικό σας προγραμματισμό.

Πως φεύγει γρήγορα ο πάγος από το παρμπρίζ του αυτοκινήτου!

Ένα από τα πιο ενοχλητικά προβλήματα που καλούμαστε όλοι να αντιμετωπίσουμε το πρωί (κυρίως) καθώς φεύγουμε για τη δουλειά, είναι ο πάγος που σχηματίζεται επάνω στο παρμπρίζ εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας και της υγρασίας ή του χιονιού.

Ο πάγος στο παρμπρίζ ελαχιστοποιεί την ορατότητα του οδηγού κι έτσι αναγκαζόμαστε να χάνουμε πολύ ώρα έως ότου ζεστάνουμε αρκετά το γυαλί εσωτερικά με το καλοριφέρ του αυτοκινήτου, για να λυθεί το πρόβλημα.

Αλλά ο μετεωρολόγος Ken Weathers (ναι, ναι, λέει τον καιρό και το όνομά του είναι... Weathers!) που εργάζεται στον τοπικό τηλεοπτικό σταθμό WATE 6, έχει την λύση!

Δείτε πόσο απλό κόλπο είναι...